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Postural Tone è un programma di allenamento basato sul rinforzo e la tonicità delle principali catene muscolari cinetiche, attraverso movimenti ed esercizi eseguiti rivolgendo particolare attenzione alla biomeccanica corretta delle articolazioni.

Questo corso ha lo scopo di migliorare la mobilità delle principali articolazioni corporee, aumentandone la qualità del gesto motorio al fine di prevenire ipocinesie.

Le ipocinesie sono caratterizzate da: rigidità e difficoltà ad iniziare movimenti e riduzione dell’ampiezza del movimento.

Nelle lezioni verranno trattate 2 articolazioni principali, che saranno le stesse lavorate in ambito posturale con lo schienaflex.

Questo rende il corso di postural tone complementare e strettamente collegato a quello di schienaflex, rendendo il lavoro sulle articolazioni completo a 360°.

TECNICHE ED ESERCIZI UTILIZZATI NEL POSTURAL TONE

  • Esercizi con contrazione eccentrica
  • Esercizi con contrazione isometrica
  • Esercizi propriocettivi
  • Esercizi Mono e Poliarticolari

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI SCHIENAFLEX? - PARTE PRATICA

  • Preparazione della muscolatura
  • Ripasso delle articolazioni trattate durante la settimana nello SCHIENAFLEX
  • Esercizi di MOBILITA’ e RINFORZO

PER CHI E’ INDICATO POSTURAL TONE? - IL CORSO E’ RIVOLTO A:

  • Tutti coloro che vogliono migliorare la mobilità del proprio corpo;
  • Tutti coloro che riprendono l’attività fisica in seguito ad un infortunio;
  • Tutti coloro che migliorare la propria postura;
  • Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva;

DURATA50 minuti.

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