Informazioni Generali

Pegaso ssd.srl è una società sportiva il cui scopo è mirato alla promozione e divulgazione delle attività sportive a livello dilettantistico in vari settori, il tutto sotto sotto le linee guida e   direttive del C.O.N.I e ai regolamenti e statuti delle federazioni sportive nazionale.

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Schienaflex è un programma di allenamento che agisce in allungamento sulla globalità delle catene muscolari con lo scopo di restituire elasticità, plasticità e allungabilità alle zone che hanno perso queste loro potenzialità.

Se un elemento della catena riduce la sua funzionalità gli altri saranno  costretti ad aumentarla, verranno perciò a crearsi nel nostro corpo zone iper-toniche e altre zone che saranno ipo-toniche, che renderanno il sistema posturale non più in equilibrio.

In una società dove Ipomobilità, posture scorrette e stress sono all’ordine del giorno, è evidente che il corpo ha bisogno di un aiuto esterno per decontrarsi e ritrovare il proprio equilibrio.

Questo corso ha lo scopo di produrre un allungamento muscolare effettuato in postura corretta e senza permettere “compensi” cioè quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi.

TECNICHE UTILIZZATE NELLO SCHIENAFLEX

  • Autoanalisi
  • Rilassamento
  • Assecondare (non bloccare) la respirazione
  • Percezione corporea
  • Autoallungamento
  • Allungamento accompagnato
  • Allungamento forzato
  • Tecniche di PNF

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI SCHIENAFLEX? - PARTE PRATICA

  • Preparazione della muscolatura e inibizione dei riflessi miotatici
  • Messa in tensione della catena su cui si sta lavorando
  • Blocco dei “compensi” distali
  • Allontanamento delle estremità della zona da trattare
  • Respirazione
  • Tempi di azione e recupero

PER CHI E’ INDICATO SCHIENAFLEX? - IL CORSO E' RIVOLTO A:

  • Persone afflitte da mal di schiena (dolori lombari,dorsali, cervicali…), dolori alle articolazioni in generale ecc….;
  • Persone che vogliono riequilibrare la propria postura;
  • Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva;
  • Persone che hanno difficoltà a rilassarsi e vogliono scaricare le proprie tensioni e il proprio bagaglio emozionale.

DURATA50 minuti.

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