Schienaflex è un programma di allenamento che agisce in allungamento sulla globalità delle catene muscolari con lo scopo di restituire ELASTICITA’, PLASTICITA’ e ALLUNGABILITA’ alle zone che hanno perso queste loro potenzialità.

Se un elemento della catena riduce la sua funzionalità gli altri saranno  costretti ad aumentarla;

verranno perciò a crearsi nel nostro corpo zone IPER-TONICHE e altre zone che saranno IPO-TONICHE, che renderanno il sistema POSTURALE non più in EQUILIBRIO.

In una società dove Ipomobilità, posture scorrette e stress sono all’ordine del giorno, è evidente che il corpo ha bisogno di un aiuto esterno per decontrarsi e ritrovare il proprio equilibrio.

Questo corso ha lo scopo di produrre un allungamento muscolare effettuato in postura corretta e senza permettere “compensi” cioè quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi.

TECNICHE UTILIZZATE NELLO SCHIENAFLEX

  • Autoanalisi
  • Rilassamento
  • Assecondare (non bloccare) la respirazione
  • Percezione corporea
  • Autoallungamento
  • Allungamento accompagnato
  • Allungamento forzato
  • Tecniche di PNF

COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI SCHIENAFLEX?

PARTE PRATICA:

  • Preparazione della muscolatura e inibizione dei riflessi miotatici
  • Messa in tensione della catena su cui si sta lavorando
  • Blocco dei “compensi” distali
  • Allontanamento delle estremità della zona da trattare
  • Respirazione
  • Tempi di azione e recupero

PER CHI E’ INDICATO SCHIENAFLEX?

IL CORSO E’ RIVOLTO A:

  • Persone afflitte da mal di schiena (dolori lombari,dorsali, cervicali…), dolori alle articolazioni in generale ecc….;
  • Persone che vogliono riequilibrare la propria postura;
  • Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva;
  • Persone che hanno difficoltà a rilassarsi e vogliono scaricare le proprie tensioni e il proprio bagaglio emozionale.

 

DURATA: 50 minuti