E’ un minicorso della durata di 15 minuti, si tiene all’interno della sala pesi oppure in base al numero dei partecipanti si svolge all’interno di una sala corsi indicata, è aperto tutti coloro che frequentano la sala pesi e le sale corsi, è un corso di gruppo che viene tenuto da uno degli istruttori della sala pesi, non è dedicato esclusivamente all’allenamento degli addominali, ma ha l’obbiettivo di migliorare la tonicità di tutto il core.