Schienaflex è un programma di allenamento che agisce in allungamento sulla globalità delle catene muscolari con lo scopo di restituire elasticità, plasticità e allungabilità alle zone che hanno perso queste loro potenzialità.
Se un elemento della catena riduce la sua funzionalità gli altri saranno costretti ad aumentarla, verranno perciò a crearsi nel nostro corpo zone iper-toniche e altre zone che saranno ipo-toniche, che renderanno il sistema posturale non più in equilibrio.
In una società dove Ipomobilità, posture scorrette e stress sono all’ordine del giorno, è evidente che il corpo ha bisogno di un aiuto esterno per decontrarsi e ritrovare il proprio equilibrio.
Questo corso ha lo scopo di produrre un allungamento muscolare effettuato in postura corretta e senza permettere “compensi” cioè quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi.
TECNICHE UTILIZZATE NELLO SCHIENAFLEX
- Autoanalisi
- Rilassamento
- Assecondare (non bloccare) la respirazione
- Percezione corporea
- Autoallungamento
- Allungamento accompagnato
- Allungamento forzato
- Tecniche di PNF
COME SI SVOLGE UNA LEZIONE DI SCHIENAFLEX? - PARTE PRATICA
- Preparazione della muscolatura e inibizione dei riflessi miotatici
- Messa in tensione della catena su cui si sta lavorando
- Blocco dei “compensi” distali
- Allontanamento delle estremità della zona da trattare
- Respirazione
- Tempi di azione e recupero
PER CHI E’ INDICATO SCHIENAFLEX? - IL CORSO E' RIVOLTO A:
- Persone afflitte da mal di schiena (dolori lombari,dorsali, cervicali…), dolori alle articolazioni in generale ecc….;
- Persone che vogliono riequilibrare la propria postura;
- Atleti che vogliono migliorare la propria performance sportiva;
- Persone che hanno difficoltà a rilassarsi e vogliono scaricare le proprie tensioni e il proprio bagaglio emozionale.
DURATA: 50 minuti.